ألم الركبة

ألم الركبة

لقد عانى الجميع تقريبًا من نوع من آلام الركبة ، سواء كان ذلك بسبب إصابة مفاجئة لمفصل الركبة أو بسبب الضغوط المتكررة على الهياكل حول الركبة. عند وجود تفاقم الركبة ، يمكن أن يؤثر بشكل كبير على قدرة المرء على المشاركة في الأنشطة اليومية والرياضة. إنه أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لطلب الأشخاص الرعاية الطبية. يمكن أن ينتج ألم الركبة عن عدد لا يحصى من الهياكل حول الركبة أو داخلها ، ومفتاح علاجها هو تحديد مصدر الألم وسببه.

يمكن أن تشمل الإصابات المفاجئة أو الحادة الالتواءات أو الإجهاد أو التمزق في الأربطة أو الأوتار مثل الرباط الصليبي الأمامي (ACL) أو الرباط الجانبي الطبي (MCL) أو التمزقات على وسادة مفصل الركبة تسمى الغضروف المفصلي أو الكدمات / الكسور. من العظام التي تتكون منها مفصل الركبة بما في ذلك الرضفة أو الطرف السفلي من عظمة الفخذ أو الطرف العلوي من الساق. عادة ما تنتج هذه الأنواع من الإصابات عن صدمة أو ارتطام بمفصل الركبة أو من الحركات السريعة / المفاجئة أثناء التغيرات الاتجاهية أو الالتواء أو الدوران على قدمك. عادةً ما تتسبب الإصابات الحادة في ظهور سريع للألم مصحوبًا بالتورم ، ويمكن تشخيصها من خلال الاختبارات السريرية والاشعة .

ما الذي يسبب آلام الركبة؟

غالبًا ما يحدث ألم الركبة من الحركات / الإجهاد المتكرر إلى الهياكل حول الركبة ويؤدي إلى أعراض غامضة أو "متحركة" حول الجزء الأمامي من الركبة. 

يطلق البحث الحالي على هذا "ألم الركبة الأمامي" على الرغم من أننا نعرفه من خلال العديد من الأسماء الأخرى ... متلازمة الرضفة الفخذية ، وركبة العداء ، ومتلازمة الفرقة الحرقفي الظنبوبي وغالبًا ما ينتج عنها ألم كبير بما يكفي لتجنب تفاقم الأنشطة أو الرياضة معًا. 
يظهر البحث الحالي وجود علاقة قوية بين آلام الركبة الأمامية وضعف في عضلات الورك ، إلى جانب عدم القدرة على الحفاظ على المحاذاة المناسبة للساق أثناء الأنشطة الوظيفية / الرياضية. عندما تنهار الركبة إلى الداخل أثناء القرفصاء ، والقفز ، والجري ، والسلالم ، يمكن أن تخلق تهيجًا في الرضفة (غطاء الركبة) وضغوطًا غير طبيعية على الهياكل المحيطة بالركبة مثل الشريط الحرقفي.

تساهم محاذاة الساقين والوركين في الميكانيكا المناسبة أثناء الأنشطة التي تتطلب ثني ركبتك أثناء وجود قدمك على الأرض ... المشي والسلالم والقرفصاء والقفز والعديد من الحركات المتعلقة بالرياضة. إن عضلات الورك ، وخاصة الألوية العظمية والعضلة الألوية ، مسؤولة عن التحكم في محاذاة عظم الفخذ ومنع هذا الانهيار إلى الداخل من الركبة. عندما لا تكون عضلات الورك قوية بما يكفي لمنع الركبة من السقوط إلى الداخل أو لا تطلق النار بشكل صحيح للمشاركة في الحركة ، فمن المحتمل أن يحدث ألم الركبة الأمامي بمرور الوقت.

الغريب إذا كنت تقع في هذه الفئة؟

قف على رجل واحدة أمام المرآة وانظر إلى ركبتك.
تقفز صعودا وهبوطا عدة مرات.
عندما تقلع وتهبط ، تحقق مما إذا كانت ركبتك ستظل فوق قدمك أو إذا كانت "ترقص" في كل مكان. هل تتحرك للداخل أو للخارج أو للخلف وللأمام ، أم أنك قادر على التحكم في ركبتك في الفضاء أثناء هبوطك؟
إذا وجدت تذبذب ركبتك بدلًا من البقاء ثابتًا ، فقد حان الوقت لتحديد موعد للعلاج الطبيعي لألم الركبة.

كيف يساعد العلاج الطبيعي في علاج آلام الركبة؟

الخبر السار هو أن البحث الحالي يربط أيضًا بين تقوية عضلات الورك وتصحيح الميكانيكا بالتخلص من آلام الركبة. وهنا يأتي دور العلاج الطبيعي لألم الركبة. أخصائيو العلاج الطبيعي هم خبراء الحركة الميكانيكية الحيوية وهم قادرون على تقييم وتحديد العوامل المرتبطة بألم الركبة. تشمل العوامل الرئيسية التي أدرجها أخصائيو العلاج الطبيعي في علاج آلام الركبة ما يلي:

• التقوية الصحيحة لعضلات الورك / الألواح في النمط الوظيفي / الرياضي
• إعادة التأهيل العصبي العضلي للعضلات الرئيسية للمساعدة في المحاذاة المناسبة للساق أثناء الأنشطة الوظيفية والرياضة
• العلاج اليدوي لتوفير الحركة المناسبة وشفاء الأنسجة للهياكل المتهيجة حول الركبة أو الهياكل التي تمنع الميكانيكا المناسبة
• يمكن أن يوفر العلاج الطبيعي لألم الركبة الأدوات اللازمة لمنع و / أو علاج آلام الركبة الأمامية التي تعاني منها ولإعادة المرضى إلى الحياة اليومية والرياضة الخاليين من الألم.